練馬甲線或腹肌練成水桶腰?
如果你真的跟小編一樣，超級想要練成馬甲線，那你真的一定一定要看這篇，不然小心就練成水桶腰了… …
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健身房
小腿粗細與「頸動脈」密切相關-打造勻稱雙腿不是夢！
鳥仔腳容易中風，死亡率比腿粗者多3倍。 圖片來源：蕃新聞 法國研究指出:小腿粗的人比小腿圍少於33公分的人相比，罹患「頸…
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空氣汙染來攪和新陳代謝-就連呼吸也會胖！
加強新陳代謝–避免空汙來攪局，就用跳繩甩開脂肪吧！ So小編在清晨一如往常開著車、聽著廣播，竟然聽到一則國人…
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10大訓練腹肌的迷思與錯誤
實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了，腹肌可不可以天天做嗎？做仰臥起坐就可以了嗎？為什麼每天練，六塊肌…
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跑步有肌肉了，怎麼辦？
問題：跑步跑了幾天就有肌肉了，怎麼辦？ 回覆： 你可以有超級細腿，但如果沒有什麼肌肉的話，那還會剩下來什麼？當然就是脂肪…
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Abs Workout 腹肌訓練
雖然說 狂練腹肌會變水桶腰，但沒練的話也是油桶腰(好像更嚴重)，我們沒有整個禮拜天天都在練腹肌，應該不至於過度發達，讓腰…
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怎麼練出完美六塊肌?
現在大家開始一窩蜂搶著練出自己的馬甲線和六塊肌,繼上一篇辣媽的馬甲操之後,我們今天來個完美六塊肌吧! 我們先來認識一下什…
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美腿訓練5大招進階版
大家都知道現在最流行的深蹲可以練腿部肌肉，也可以練出美腿！今天小編要分享一個美腿訓練進階版，讓愛漂亮的水水們，一起來讓自…
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划船動作(TRX、啞鈴等）手非常痠是正常的嗎？
在做所謂上肢水平拉的動作系統：TRX 划船、啞鈴划船、反式划船等，做完之後手非常痠是正常的嗎？坦白話，很難判斷所謂的“非…
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