天天外食，怎樣保健康?
外食的話，很容易吃得不健康，簡單來說，就是蛋白質吃不夠，但是碳水化合物和脂肪隨便吃吃就超標。 健康飲食主要有十條黃金原則…
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Author: 運動去！
無線高空彈跳，你敢嚐試嗎?
高空彈跳起源於澳洲，最流行這項極限運動的國家是澳洲、紐西蘭跟美國，對於旁觀者而言，高空彈跳是一個非常酷的運動，但是當你置…
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田中馬蘇志濱不負眾望拿下全馬冠軍
00有著「天堂」美名的「台灣米倉田中馬拉松」昨(8)日清晨在民眾熱情的吶喊聲中開跑！由亞瑟士總經理西浦堅二鳴槍，蘇志濱不…
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一杯豆漿的熱量是多少呢?
減肥期間，豆漿是很好的蛋白質補充來源，因豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維…
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Abs Workout 腹肌訓練
雖然說 狂練腹肌會變水桶腰，但沒練的話也是油桶腰(好像更嚴重)，我們沒有整個禮拜天天都在練腹肌，應該不至於過度發達，讓腰…
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路跑瘋行，跑道速度分道使用基本原則!!(歡迎分享推廣)
近年來全國路跑風行，而衍生出的跑道使用禮儀、常識等問題也隨之而來，像交通部行人、車子推行各行其道，安全有道，跑道當然也有…
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一休的40道低卡減重料理，跟著吃就會瘦了!
由於減重要三分靠運動，七分靠飲食的道理，一休在他的粉絲團分享了非常重要的減重秘訣 – 低卡減重料理；飲食真的…
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跟著PWA世界盃冠軍Maaike Huvermann學風浪板平衡
同樣是海洋國家，台灣推行的卻是「恐海教育」，將海岸與海洋視為禁區，來看這位年僅 18 歲的荷蘭小女生 Maaike Hu…
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孕婦運動對胎兒的腦力發展
在懷孕期間，每週3次短短20分鐘的適度運動能夠提高嬰兒的大腦發育，據研究人員在Montreal大學附屬兒童醫院，這對剛開…
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世界十大最特別的體育項目
足球、橄欖球、棒球、籃球,這些主流運動吸引了全世界大量人的注意。但是，還有很多好玩的運動不僅是把球丟來丟去或是用棍子打球…
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