Abs Workout 腹肌訓練
雖然說 狂練腹肌會變水桶腰，但沒練的話也是油桶腰(好像更嚴重)，我們沒有整個禮拜天天都在練腹肌，應該不至於過度發達，讓腰部過多肌肉，畢竟腰部脂肪消失後，有點腹肌還是比較好看的，適當的肌力訓練配合有氧運動才會讓脂肪消失得快，身形也更加好看，畢竟我們人體任何活動都會用到腹部的核心肌群，鍛鍊好做任何事都稱心 XD
接下來看看教練今天要上什麼菜
腹肌訓練（要準備一小塊布，完成所有動作才休息1-3分鐘版）影片結束有個考驗給大家跟著做，初學者可以每個動作休息30秒-60秒
進階者則是不休息連續下個動作
進階者則是不休息連續下個動作
Abs Workout（with a towel vertion）腹肌訓練（要準備一小塊布，完成所有動作才休息1-3分鐘版）影片結束有個考驗給大家跟著做初學者可以每個動作休息30秒-60秒進階者則是不休息連續下個動作
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