為何狂練腹肌會變水桶腰？

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生平最恨腹肌文！

我一直很討厭人魚線、馬甲線、無中線等各種莫名其妙的名詞，說白了，這些鬼東西純粹是商人為了賺錢想出的花招，曾幾何時？有四塊肌不夠，現在要六塊才潮，有了六塊還不夠，要點八塊麥克雞才能出書、教人減肥，現代的體適能產業就是透過這種對身體印象的壓迫，不斷重複洗腦恐嚇你不夠好、不夠瘦、不夠完美，這樣子你才會傻傻的掏大錢胡亂買一堆沒有屁用的奶昔或90天變身課程糟蹋自己。
那為什麼我還要做這部影片？主要是因為前幾天在靠北健身板看到一篇文章，開頭大概是「現在人是怎樣？都被陳館長洗腦了？腹肌不用練？」之類的(文章連結：http://ppt.cc/h1Tnb)，我才發現…….～天啊！到現在居然還有人相信天天練腹肌肚子就會變小這種蠢話～
我有很多朋友都是健身教練，有時大家聚在一起聊天，最常聽到他們的抱怨就是「學生只想練腹肌」，或者是指定要練某「網路部落客的TABATA教學」，念了那麼多書、上了這麼多課、花了那麼多錢進修，空有一身武藝想傳授給學生，無奈……唉唉唉，三聲無奈啊。
但我也認為，這件事不能怪腦粉，某個程度上，也是因為體適能產業自己在消費者教育這塊上面做得太差，水清無魚，很多奸商本來就只是想進來一起混稀泥，消費者懂得越少，他們才有越多操弄空間，雖然現在很多有志之士都在設法讓整個環境變得更好，不過我想很多東西只能一步一步來，一點一點改變。
如果你上健身房還是盡練一些家裡就可以自己做的運動，那何必要花這個錢？浪費這個時間？
最後提醒大家，雖然這部影片的主題是「腰瘦」，但不代表我鼓勵所有人都要追求這個目標，或者是腰比較細就是好。如果你喜歡效法拳擊手把自己的腹肌練得跟磚塊一樣，或者是你就是喜歡自己胖胖的樣子，那也沒啥關係，這部影片只是企圖用來拯救那些至今仍在受騙上當的可憐靈魂……
希望這是我人生最後一部腹肌影片……請大家放過腹肌吧！

※快速提示※
1.你會有小腹，多半跟吃有關，跟運動無關。
2.每天練腹肌不如多深蹲硬舉。
3.如果是一個星期練一次腹肌也沒啥好擔心。
4.除非你想變壯，不然真的不要再抓著槓片左搖右擺練側腹了。
註：用手機看之後我才發現「參選中」的LOGO有點大(=_= )，但是我懶得重做重傳了，請大家多多包含。

※特別感謝Enoch Aaron Liao插花同意演出～
人帥心善肌肉大，簡直就無敵了※

●參考文獻●

Miyauchi et al, 2013／Hamlyn et al. 2007／Bressel et al. 2009／Aspe & Swinton 2014／Willardson et al. 2009