淺談慢跑-最簡單的有氧訓練
常聽有人在問:『我想要瘦下來!但是，要怎麼用最短的時間瘦?又可以瘦的很好看呢?』於是拎著跑鞋，跑到附近的操場，一股腦就是…
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主題運動
炎熱的夏天在戶外跑步跟在室內跑步機上跑，有什麼差別呢?
如果你想想，跑步機上跑步和室外跑步似乎是兩個類似的練習。表面上看，這兩個有相同的有氧運動好處，相同的身體機制，同樣的動作…
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思考與運動並行的定向越野運動你聽過嗎?
跑步有些人會覺得乏味無趣，重複再重複的動作，有人腦子放空有人卻跑得更用力，腦子也更費力，也許有些人適合這種運動，但喜歡新…
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享”瘦”TABATA-入門2
如果你是剛接觸TABATA訓練的初學者，你可以從最簡單的方式，衝刺、跳躍慢慢熟悉這種模式，入門者的菜單很簡單，可以在操場…
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能救命的跑步安全規則，你做到了嗎?
圖片來源:www.wzysc.com 近年來有許多人開始有了慢跑鍛鍊減肥的習慣，但因為工作因素常常在夜間才…
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夏天到了，跟您一起來做漂亮的腹肌
炎熱的夏天已經來到了，大家紛紛都會往海灘或是泳池來活動戲水，這時候是大方嶄露身材的最佳時機啊，但也容易讓身材出現破綻!!…
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跑步不只於街道運動場：不同路面訓練可提升運動表現
我們多半選擇在附近的街道或運動場上進行跑步，除了方便之外，有的人認為，選擇在草地、沙地、越野等較軟而不穩定的平面上進行跑…
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【第二屆大高雄】活力大高雄 邁開大步向前行！ 第二屆大高雄萬人城市路跑
活動時間：2015年12月5日(六) 7:00起跑 活動地點：高雄國家體育場 報名時間：2015年8月14日(五) 1…
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美利達2016 新車上市 & 試乘會
活動時間：2015年8月16日 7:00 ~ 2015年9月5日 11:00 活動地點：依場次不同請參考簡章內容 報名時…
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7招TRX懸吊式阻力訓練法
懸吊式訓練器材是一種能增強身體力量，及促進身體平衡和靈活度的健身器材，原理是以自身的體重作為阻力，由不同的肌肉組織相互協…
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重量訓練前的新型熱身方法
大部分人到了健身房，通常會採取跑步機慢跑、小重量的力量練習作為熱身，但其實有氧運動(慢跑或自行車)，並不能很好的調動之後…
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