馬拉松跑步new way
馬拉松的活動在台灣可說是相當夯的一項運動賽事，小編也在上半年度參加了NIKE和追火車路跑的活動! 大家可能常聽說很多種跑…
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跑步
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處！
很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來？！ 小編聽到大家的心聲了！ 在回答這個問題，要先…
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跑步有肌肉了，怎麼辦？
問題：跑步跑了幾天就有肌肉了，怎麼辦？ 回覆： 你可以有超級細腿，但如果沒有什麼肌肉的話，那還會剩下來什麼？當然就是脂肪…
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馬拉松怎樣跑比較快之黃金步頻180
許多有在跑步的人都會尋求是否有省力的方法能讓自己跑更久 曾經有個長跑好手和我說到所謂的步頻180… 自己查了…
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田中馬蘇志濱不負眾望拿下全馬冠軍
00有著「天堂」美名的「台灣米倉田中馬拉松」昨(8)日清晨在民眾熱情的吶喊聲中開跑！由亞瑟士總經理西浦堅二鳴槍，蘇志濱不…
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88條跑步技巧，看完快速晉升專業跑者
說走就走，看完這些跑步小撇步，妳也可以成為專業的跑者，立即出發運動去吧！不知跑步前能否吃東西嗎？看這篇 下班後趕著去運動…
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長跑跟短跑 你的肌肉纖維適合哪一種？
你是甚麼 肌肉纖維 ？ 任何的體育活動，都是骨骼肌（skeletal muscles）收縮的成果，人體共有600多條骨骼…
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關家良一的跑步小Tip
跑步一直以來都覺得沒有什麼進步嗎？是不是什麼地方錯了呢？這裡有幾項撇步可以檢視看看有沒有做到。先前來台灣參加東吳馬拉松的…
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注意你的腳步 – 步頻與步幅
如果你可以連續跑完5KM，先不管成績如何，已經達到基本的門檻了，接著就來了解腳步，腳步有兩種重要因子，一個為步幅(前腳腳…
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想要跑步要先學會綁鞋帶
想要跑步前要學會怎麼綁鞋帶，這是保護自己跑步的雙腳很關鍵的動作，正確的鞋帶綁法可以讓你的腳踝受到保護，也會減少你的腳磨破…
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哪6項腳的練習是每位跑者應該做的？
在你增加跑步的公里數時，許多跑者會忽略了我們腳的壓力跟負擔，一天下來跑步、走路、或者是各種力量的訓練，都是帶給腳很大的負…
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