高山症要命 三高患者高風險
近日上映了一部登山電影 – 聖母峰，爬上世界最高峰是許多人的夢想，如果世界最高峰太遙遠的話，台灣最高的山也是…
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節後減肥 運動、飲食雙管齊下
中秋節闔家團聚烤肉，不知不覺，可能吃掉一週所需的肉類攝取量！專家指出，成人平均一餐只需 一兩 肉，但一塊牛排或豬排重達 …
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「戰繩」鍛鍊你的核心肌群
每次去健身中心都是進行重量訓練及心肺功能訓練，有否覺得麻木又沉悶？其實除了啞鈴及各種健身器械，還有許多器材可幫助鍛煉身體…
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跟著PWA世界盃冠軍Maaike Huvermann學風浪板平衡
同樣是海洋國家，台灣推行的卻是「恐海教育」，將海岸與海洋視為禁區，來看這位年僅 18 歲的荷蘭小女生 Maaike Hu…
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七分鐘高強度間歇訓練
小編最近看到超厲害的運動文章，貼來讓大家聞香一下～ 如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。但肌力訓…
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跟隨核心肌群訓練的風潮-簡單搞懂核心肌群是什麼?
不用再花大把鈔票來雕塑體型，簡單易學的核心訓練課程，在家不花一毛錢也可以輕鬆擁有六塊肌。 各大書局暢銷書-核心肌群訓練解…
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《Piloxing》是新的《ZUMBA》尊巴舞？
流行於美國，近期開始在英國開始受歡迎的一項新的健身運動，Piloxing= Pilates + Boxen 結合了彼拉提…
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用輕艇悠游水世界!!
在前幾篇輕艇的介紹文中，大家應該對於輕艇都不陌生了，但是，小編的身邊的朋友就問說，你說了一堆介紹輕艇的東西，但是我們還是…
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鍛鍊強壯核心的瑜伽動作
現代人時間壓縮緊湊，練核心訓練我們也是想要快速達到的，而這部10分鐘內的瑜伽教學影片就是你想要的囉！教練Grokker跟…
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爬山、跑步，能瘦小腹嗎？
開始重視健康的台灣男人，大部份會做什麼運動呢？爬山、跑步、騎單車、還是多打幾場高爾夫？GNC的顧問醫師最近在一篇文章裡點…
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