《Piloxing》是新的《ZUMBA》尊巴舞?


流行於美國,近期開始在英國開始受歡迎的一項新的健身運動,Piloxing= Pilates + Boxen 結合了彼拉提斯拳擊舞蹈的的高強度混合訓練,能夠燃燒脂肪和塑身、鍛鍊全身的核心。帶著加重手套加強了更多肌肉的運動。

以下是一個9分鐘的教學影片,跟著一起做吧!

 

這項運動特別會鍛鍊到你的臀部、腹部和手臂,可以說是最苦惱的地方都會動到,Piloxing是一項又新又有趣的運動,但是心臟較脆弱的人比較不適合做,如果你跳Zumba時已經會面紅耳赤的話,要做Piloxing可能就得先問過你的健身教練或是醫生了。

 

資料參考:Piloxing: the new fitness trend set to become the Zumba of 2015 、Is Piloxing the new Zumba? Hot fitness trend combines Pilates with BOXING

 

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Pei

喜歡瑜珈拉完筋的那種爽快感 放鬆後心情得到的平靜

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