《Piloxing》是新的《ZUMBA》尊巴舞？

流行於美國，近期開始在英國開始受歡迎的一項新的健身運動，Piloxing= Pilates + Boxen 結合了彼拉提斯、拳擊和舞蹈的的高強度混合訓練，能夠燃燒脂肪和塑身、鍛鍊全身的核心。帶著加重手套加強了更多肌肉的運動。

以下是一個9分鐘的教學影片，跟著一起做吧！

這項運動特別會鍛鍊到你的臀部、腹部和手臂，可以說是最苦惱的地方都會動到，Piloxing是一項又新又有趣的運動，但是心臟較脆弱的人比較不適合做，如果你跳Zumba時已經會面紅耳赤的話，要做Piloxing可能就得先問過你的健身教練或是醫生了。

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