運動後補充蛋白質 有助減少體脂肪
台灣運動風氣愈來愈盛，不過很多人是為了減重而運動，因此運動完不敢吃東西或只吃蘋果抵抗飢餓感，其實把握運動後半小時內補充蛋…
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七句語錄讓你克服跑步的艱難
在艱難的慢跑中讓自己跑下去最強大的方式，就是積極的自我交談。讓你的腦袋跟身體去做自己，從Dawn Ciccone 截錄下…
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能救命的跑步安全規則，你做到了嗎?
圖片來源:www.wzysc.com 近年來有許多人開始有了慢跑鍛鍊減肥的習慣，但因為工作因素常常在夜間才…
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夏天到了，跟您一起來做漂亮的腹肌
炎熱的夏天已經來到了，大家紛紛都會往海灘或是泳池來活動戲水，這時候是大方嶄露身材的最佳時機啊，但也容易讓身材出現破綻!!…
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跑步不只於街道運動場：不同路面訓練可提升運動表現
我們多半選擇在附近的街道或運動場上進行跑步，除了方便之外，有的人認為，選擇在草地、沙地、越野等較軟而不穩定的平面上進行跑…
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運動員的剋星，應力性骨折該怎處理
不管是跑者還是運動員最害怕遇到的就是應力性骨折，什麼是應力性骨折想必很多人沒有聽過，最好是都沒有聽過，那代表你還沒有遇到…
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世界十大最特別的體育項目
足球、橄欖球、棒球、籃球,這些主流運動吸引了全世界大量人的注意。但是，還有很多好玩的運動不僅是把球丟來丟去或是用棍子打球…
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享”瘦”TABATA-入門-1
近年來減重、健身風氣盛行，跟以往用激進的減肥方式，現代人更懂得注重健康，用正確的方式瘦身。如果你也是想更健康、更自信的瘦…
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【第二屆大高雄】活力大高雄 邁開大步向前行！ 第二屆大高雄萬人城市路跑
活動時間：2015年12月5日(六) 7:00起跑 活動地點：高雄國家體育場 報名時間：2015年8月14日(五) 1…
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美利達2016 新車上市 & 試乘會
活動時間：2015年8月16日 7:00 ~ 2015年9月5日 11:00 活動地點：依場次不同請參考簡章內容 報名時…
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7招TRX懸吊式阻力訓練法
懸吊式訓練器材是一種能增強身體力量，及促進身體平衡和靈活度的健身器材，原理是以自身的體重作為阻力，由不同的肌肉組織相互協…
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