新手減肥停看聽!
出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？ 在開始運動之前，我們先來了解哪些運動是高風險的運動。 以下運動依照風險高低排…
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運動
5個平地運動讓爬山更輕鬆
外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優…
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秋天減重最好 快慢交替運動 燃脂快3倍
依照人體代謝速率和活動量的關係，秋天是一年四季中最適合減重的季節！廖婉絨中醫師以自身經驗表示，人體各機能運行就和「秋收冬…
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跑者必做的健身動作!
近年跑步成為了很多人的至愛，10K、半馬、全馬，跑季開始後幾乎每一個週末都有大大小小的跑步比賽舉行，而且報名人數經常爆滿…
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為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦？
想要瘦下來？只運動效果並不彰，減肥是一個眾人的老問題了，一旦你體重失控了，那麼那些數字就不太容易遠離你；如果你想瘦下來，…
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家事瘦身法 鍛鍊美臀辣腿
不少人常抱怨沒時間運動，其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，讓…
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12星座偏好什麼樣的運動？
白羊座 熱心、進取的白羊座，應變快捷、開朗活潑。自信滿滿是他們的特徵，在人們眼中，這就是一個熱愛冒險，混身洋溢著青春活力…
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7個動作消除你久坐的傷害
上班族最煩惱的久坐問題又來了！如果你的老闆同意你使用站立台工作，那麼就沒什麼問題了，這樣你的肌肉在上班時也能夠被使用到，…
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