減肥迷思(三)
真的迷思的東西,講三天三夜也講不完,因為總是有許多天方夜譚的方法會一直蹦出來…所以,小編用最簡單的方式幫大家…
繼續閱讀 »依照人體代謝速率和活動量的關係,秋天是一年四季中最適合減重的季節!廖婉絨中醫師以自身經驗表示,人體各機能運行就和「秋收冬…
繼續閱讀 »吃高蛋白質飲食後,人體會將蛋白質分解成胺基酸,過程會產生含氮廢物,此廢物須經腎臟代謝,若只喝高蛋白質飲食,沒運動喝的水又…
繼續閱讀 »想要瘦下來?只運動效果並不彰,減肥是一個眾人的老問題了,一旦你體重失控了,那麼那些數字就不太容易遠離你;如果你想瘦下來,…
繼續閱讀 »中秋節闔家團聚烤肉,不知不覺,可能吃掉一週所需的肉類攝取量!專家指出,成人平均一餐只需 一兩 肉,但一塊牛排或豬排重達 …
繼續閱讀 »這個系列寫慢了,這次第二篇就快點聊一下在準備開始料理時,應該要有些什麼工具,Jamie Oliver在他的30分上菜的節…
繼續閱讀 »Jamie Oliver 漫談飲食概念—1,不要向錯誤飲食妥協 這是開章第一篇,這個系列的文章主要是以奧立佛的飲食概念為…
繼續閱讀 »1、運動前要選擇溫熱性的食物 假使想要使體內脂肪代謝速度加快,那麼可以在做運動前的一個小時選擇食用溫熱性的食物,就能有效…
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