征服PCT路線!!
PCT為太平洋屋脊步道Pacific Crest Trail的簡稱，是一條貫穿美國西部荒野、大致沿著內華達山脈及喀斯喀特…
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無線高空彈跳，你敢嚐試嗎?
高空彈跳起源於澳洲，最流行這項極限運動的國家是澳洲、紐西蘭跟美國，對於旁觀者而言，高空彈跳是一個非常酷的運動，但是當你置…
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跑步有肌肉了，怎麼辦？
問題：跑步跑了幾天就有肌肉了，怎麼辦？ 回覆： 你可以有超級細腿，但如果沒有什麼肌肉的話，那還會剩下來什麼？當然就是脂肪…
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馬拉松怎樣跑比較快之黃金步頻180
許多有在跑步的人都會尋求是否有省力的方法能讓自己跑更久 曾經有個長跑好手和我說到所謂的步頻180… 自己查了…
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田中馬蘇志濱不負眾望拿下全馬冠軍
00有著「天堂」美名的「台灣米倉田中馬拉松」昨(8)日清晨在民眾熱情的吶喊聲中開跑！由亞瑟士總經理西浦堅二鳴槍，蘇志濱不…
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一杯豆漿的熱量是多少呢?
減肥期間，豆漿是很好的蛋白質補充來源，因豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維…
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88條跑步技巧，看完快速晉升專業跑者
說走就走，看完這些跑步小撇步，妳也可以成為專業的跑者，立即出發運動去吧！不知跑步前能否吃東西嗎？看這篇 下班後趕著去運動…
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Abs Workout 腹肌訓練
雖然說 狂練腹肌會變水桶腰，但沒練的話也是油桶腰(好像更嚴重)，我們沒有整個禮拜天天都在練腹肌，應該不至於過度發達，讓腰…
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路跑瘋行，跑道速度分道使用基本原則!!(歡迎分享推廣)
近年來全國路跑風行，而衍生出的跑道使用禮儀、常識等問題也隨之而來，像交通部行人、車子推行各行其道，安全有道，跑道當然也有…
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孕婦媽媽該做哪些健身運動呢？
最近這一兩年真的是瘋狂被紅色炸彈炸得滿天飛啊!小編身旁的親朋好友幾乎都是集結在這一兩年結婚生子,看著身旁的好友都順利完成…
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