Walkr把跑步變好玩，玩個遊戲不小心就瘦了
如果網路上所有的「X句話讓你維持跑步的動力」、「讓你維持跑步熱情的幾句話」還是無法激勵你，無法讓你想走出戶外運動的話，那…
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研究人員質疑「赤腳跑」益處 只是受傷形式不同
據法國《費加羅報》網站6月15日報導，由於近幾年赤腳參加田徑比賽並取得不錯成績的選手越來越多，許多公眾也越來越傾向效仿這…
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關於肌肉3-肌肉耗損
前兩篇我們聊了肌肉的重要性與生成(前兩篇→關於肌肉-1、關於肌肉2-肌肉生成)，那我們今天就來聊肌肉為何會耗損，而耗損了…
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盛行健身界的飲食消脂技巧：Carb Cycling
碳水化合物總是被妖魔化，讓不少有心減肥的人士每逢白飯就敬而遠之，可是碳水化合物是身體機能首選的燃料，沒有碳水化合物又怎能…
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晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？
許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差…
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關於肌肉2-肌肉生成
首先我希望大家在看這系列文章前，要有一個認知就是，我知道大家都很希望看到體重的數字不斷往下掉，但其實減重這件事沒有你想像…
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12種常見錯誤減肥方法，如何避開這些！
錯誤方法可能會讓你的努力付諸流水！如果你發現似乎減肥效果不如預期，或是好像遭遇瓶頸， 快來看看你有沒有犯了這12種常見的…
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七分鐘全身燃脂，高強度間歇訓練(HIIT)
我們都有過當你的待辦事項清單越來越長，你計畫去健身房的時間互相抵觸時要怎麼辦？要你30分鐘的訓練似乎是不可能的，但是我們…
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Bodyweight健身動作一覽
這幅圖十分實用，因為大家可以一次看到各種健身運動，每組身體肌肉均有不同的建議動作，建議大家存在手機中，好讓你任何時候都可…
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