88條跑步技巧，看完快速晉升專業跑者
說走就走，看完這些跑步小撇步，妳也可以成為專業的跑者，立即出發運動去吧！不知跑步前能否吃東西嗎？看這篇 下班後趕著去運動…
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焦點快訊
Abs Workout 腹肌訓練
雖然說 狂練腹肌會變水桶腰，但沒練的話也是油桶腰(好像更嚴重)，我們沒有整個禮拜天天都在練腹肌，應該不至於過度發達，讓腰…
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路跑瘋行，跑道速度分道使用基本原則!!(歡迎分享推廣)
近年來全國路跑風行，而衍生出的跑道使用禮儀、常識等問題也隨之而來，像交通部行人、車子推行各行其道，安全有道，跑道當然也有…
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自行車知識 – 正確的騎車姿勢
膝關節保健之道 自行車是一項既健康又安全的有氧運動，根據新光骨科運動醫學中心主任韓偉醫師表示，在他的經驗裡，從事自行車運…
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怎麼練出完美六塊肌?
現在大家開始一窩蜂搶著練出自己的馬甲線和六塊肌,繼上一篇辣媽的馬甲操之後,我們今天來個完美六塊肌吧! 我們先來認識一下什…
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美腿訓練5大招進階版
大家都知道現在最流行的深蹲可以練腿部肌肉，也可以練出美腿！今天小編要分享一個美腿訓練進階版，讓愛漂亮的水水們，一起來讓自…
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溜直排輪過馬路 小心被罰3600元 ！？
桃園有民眾騎腳踏車超速被照相，不少人都覺得不可思議。其實騎腳踏車包括酒駕、逆向、超車等行為最高都可開罰600元；另外像是…
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世上沒有「天生的胖子」！想瘦 從改變日常生活習慣開始
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦…
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衝刺訓練 激發你的跑步潛能
一般人認知跑馬拉松賽主要比的是耐力以及續航力，但千萬不要因為這樣就忽略衝刺訓練對成績提升的幫助。衝刺訓練不僅能訓練爆發力…
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跑者必看：告別惱人的跑者膝
Color run、螢光夜跑、接力跑…根據統計，全台灣一年內就有500場路跑賽事，持續延燒的路跑風潮，讓許多愛好運動的跑…
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步行變速 增燒熱量20％！
減肥燒熱量有最新又方便的招數了！根據美國最新研究指出，只要在走路時走走停停，或者變換速度，比起一直以相同速度來走路，可多…
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