能救命的跑步安全規則，你做到了嗎?
圖片來源:www.wzysc.com 近年來有許多人開始有了慢跑鍛鍊減肥的習慣，但因為工作因素常常在夜間才…
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Author: Keris
運動員的剋星，應力性骨折該怎處理
不管是跑者還是運動員最害怕遇到的就是應力性骨折，什麼是應力性骨折想必很多人沒有聽過，最好是都沒有聽過，那代表你還沒有遇到…
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夏天3個你在運動過程中脫水的跡象
在夏天運動常常覺得有快要蒸發的感覺，這時候就要警覺是不是身體水分不足，需要補充水分了。而夏天最常見的就是中暑頭暈目眩是小…
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鐵人三項！勇敢、堅持、不放棄
鐵人三項大家都知道就是跑步、游泳、自行車。在完成這三項後將成為地表上最強大的生物，殊不知在完成這三項前須具備另外三項才又…
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有氧消脂肪，無氧雕曲線
運動分成有氧和無氧兩種，跑步屬於有氧運動，無氧運動是指需要閉氣、提高負重量的運動，像是仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴R…
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怎樣維持跑步的熱情與動力?
只要是人都喜歡有成就感的事物，就連運動也不例外。以持續了2年慢跑的我來談， 有了這四種心得: 四種讓自己充滿活力持續跑下…
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颱風天可以做的運動，拉筋健身
古人說:筋長一寸、壽延十年。運動前要暖身運動後要拉筋，殊不知不運動時也可以拉拉全身的筋骨，筋越柔軟對身體的傷害就越少，正…
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讓父親也成為”腹”仇者聯盟的一角
父親節到來要送什麼禮才可以送到心坎裡呢?腹部周圍的游泳圈是一般中年男子的惡夢，擁有一圈啤酒肚不只影響外在形象，對於健康也…
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不只能當破風手還可以多活6個月的單車運動
當世界走進低炭社會時台灣準備好了嗎?當破風電影上映時是不是也蠢蠢欲動? 單車不只可以降低空氣汙染還可以強身健體讓我們再多…
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The North Face 山野音樂花火節
活動時間：2015年10月24日(六) 12:30~20:00 活動地點：南投縣魚池鄉日月潭伊達邵碼頭 (起點/終點) …
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夏天運動前後吃什麼比較好
1、運動前要選擇溫熱性的食物 假使想要使體內脂肪代謝速度加快，那麼可以在做運動前的一個小時選擇食用溫熱性的食物，就能有效…
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