9／9國民體育日！公立運動中心免費用
報好康！趕快起身「動一動」！明天（9月9日）就是一年一度的「國民體育日」！為鼓勵民眾多運動、健身，體育署也在這天特別規劃…
繼續閱讀 »
運動
身體會老化，各個年齡層運動量當然不同
隨著時間流失，你的身體狀況會反映出當時的飲食、運動習慣、健康狀況和生活選擇方式。不同年齡層運動訓練身體的條件當然都會不一…
繼續閱讀 »
Walkr把跑步變好玩，玩個遊戲不小心就瘦了
如果網路上所有的「X句話讓你維持跑步的動力」、「讓你維持跑步熱情的幾句話」還是無法激勵你，無法讓你想走出戶外運動的話，那…
繼續閱讀 »
醫師說：激烈運動 喝5000cc已足夠
近來網路流傳文章，指稱有研究發現馬拉松選手因大量流汗會排出體內金屬毒物，不易罹癌。家醫科醫師今天表示，這還需要更多研究佐…
繼續閱讀 »
運動練肌肉 把握「黃金30分」補蛋白
許多人瘋健身，特別補充高蛋白飲品，希望能讓肌肉變厚實，國外近年流行蛋白奶昔，球星林書豪也喝，醫師提醒，補充蛋白質需在運動…
繼續閱讀 »
孕婦運動對胎兒的腦力發展
在懷孕期間，每週3次短短20分鐘的適度運動能夠提高嬰兒的大腦發育，據研究人員在Montreal大學附屬兒童醫院，這對剛開…
繼續閱讀 »
喝冰砂、穿冰衣讓夏天運動更有效率
現在進入台灣最潮濕又炎熱的夏末秋初，肯定是沒幾分鐘就汗流浹背非常不舒服。然而英國Brighton大學最近發表的研究調查卻…
繼續閱讀 »
運動後補充蛋白質 有助減少體脂肪
台灣運動風氣愈來愈盛，不過很多人是為了減重而運動，因此運動完不敢吃東西或只吃蘋果抵抗飢餓感，其實把握運動後半小時內補充蛋…
繼續閱讀 »
不愛運動 台灣男女名列前一二
30國之首 癌症連續三十一年高居十大死因首位，其中又以大腸癌、乳癌等對國人健康危害最巨，國健署長邱淑媞昨說，肥胖、吃太多…
繼續閱讀 »
夏天3個你在運動過程中脫水的跡象
在夏天運動常常覺得有快要蒸發的感覺，這時候就要警覺是不是身體水分不足，需要補充水分了。而夏天最常見的就是中暑頭暈目眩是小…
繼續閱讀 »