哪6項腳的練習是每位跑者應該做的？
在你增加跑步的公里數時，許多跑者會忽略了我們腳的壓力跟負擔，一天下來跑步、走路、或者是各種力量的訓練，都是帶給腳很大的負…
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焦點快訊
5個加強訓練的TRX動作
又快、效率又高、無痛苦的訓練就是TRX懸吊式阻力訓練。TRX 可以固定在門上、 樹上或天花板上，力量訓練讓它成為你生活中…
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體育署鼓勵學生跑步 累計里程到巴西
為了鼓勵學生運動，教育部體育署用創意增加跑步的趣味性，推出「一起參加奧運吧！」活動，邀請全國學生一起累計跑步里程，從台灣…
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身體會老化，各個年齡層運動量當然不同
隨著時間流失，你的身體狀況會反映出當時的飲食、運動習慣、健康狀況和生活選擇方式。不同年齡層運動訓練身體的條件當然都會不一…
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Walkr把跑步變好玩，玩個遊戲不小心就瘦了
如果網路上所有的「X句話讓你維持跑步的動力」、「讓你維持跑步熱情的幾句話」還是無法激勵你，無法讓你想走出戶外運動的話，那…
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研究人員質疑「赤腳跑」益處 只是受傷形式不同
據法國《費加羅報》網站6月15日報導，由於近幾年赤腳參加田徑比賽並取得不錯成績的選手越來越多，許多公眾也越來越傾向效仿這…
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關於肌肉3-肌肉耗損
前兩篇我們聊了肌肉的重要性與生成(前兩篇→關於肌肉-1、關於肌肉2-肌肉生成)，那我們今天就來聊肌肉為何會耗損，而耗損了…
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盛行健身界的飲食消脂技巧：Carb Cycling
碳水化合物總是被妖魔化，讓不少有心減肥的人士每逢白飯就敬而遠之，可是碳水化合物是身體機能首選的燃料，沒有碳水化合物又怎能…
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晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？
許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差…
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