15日的魔鬼訓練 – 破風
職業的單車比賽，車手們猶如「特種部隊」，擁有周詳的作戰部署，主攻─衝線手、掩護─破風手、支援─後勤，隊員各司其職。比賽時…
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焦點快訊
怎樣維持跑步的熱情與動力?
只要是人都喜歡有成就感的事物，就連運動也不例外。以持續了2年慢跑的我來談， 有了這四種心得: 四種讓自己充滿活力持續跑下…
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颱風天可以做的運動，拉筋健身
古人說:筋長一寸、壽延十年。運動前要暖身運動後要拉筋，殊不知不運動時也可以拉拉全身的筋骨，筋越柔軟對身體的傷害就越少，正…
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讓父親也成為”腹”仇者聯盟的一角
父親節到來要送什麼禮才可以送到心坎裡呢?腹部周圍的游泳圈是一般中年男子的惡夢，擁有一圈啤酒肚不只影響外在形象，對於健康也…
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從事高山路跑 先從登山活動開始
進入夏天之後，氣溫開始直線飆升，濕熱的天氣對於在跑步時，會造成不易散熱、容易疲勞等影響，對於跑友的練跑效率或參賽情品質可…
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2013年台灣10大熱門運動
2013年台灣民眾最常從事的運動為: 台灣2013年數據 排名 項目 比例 1 散步/走路 42.6% 2 慢跑 25….
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騎單車好還是跑步好？
現今最流行的路跑和單車兩項運動，分別有其優點，都是很好的有氧運動，對體能、健康有益，這是大家都知道的，但也許你不知道，兩…
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世界十大最難的體育項目
世界上有非常多種運動，而且每個運動都各自有不同的形式、快感，也需要一些明確的技能。我們光看運動員們在賽場上…
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Jamie Oliver 漫談飲食概念 – 2，完善你的工具
這個系列寫慢了，這次第二篇就快點聊一下在準備開始料理時，應該要有些什麼工具，Jamie Oliver在他的30分上菜的節…
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Jamie Oliver 漫談飲食概念 – 1，不要向錯誤飲食妥協
Jamie Oliver 漫談飲食概念—1，不要向錯誤飲食妥協 這是開章第一篇，這個系列的文章主要是以奧立佛的飲食概念為…
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只要健身就會身材好？別開心，你應該先跟爸媽說謝謝
張同學放下手邊的電腦，開啟的網頁上滿滿都是健身變強壯的相關網站。三個月了，他一直堅持著健身教練的指導，相信「跟著做、跟著…
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