乳清到底有多神奇?
小編之前曾在文章提及關於喝乳清可以幫助長肌肉的部分，可能滿多人有聽說過，小編是到健身房認識多位健身前輩後，才知道竟然有這…
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保健教室
練馬甲線或腹肌練成水桶腰?
如果你真的跟小編一樣，超級想要練成馬甲線，那你真的一定一定要看這篇，不然小心就練成水桶腰了… …
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比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處！
很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來？！ 小編聽到大家的心聲了！ 在回答這個問題，要先…
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咖啡時間喝對，就能苗條！
國外文獻資料顯示，只要掌握飲用訣竅，就能安心享用及輕鬆享瘦。 根據《國際運動營養與新陳代謝期刊》（Internation…
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10大訓練腹肌的迷思與錯誤
實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了，腹肌可不可以天天做嗎？做仰臥起坐就可以了嗎？為什麼每天練，六塊肌…
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運動前、運動後都要做伸展嗎?
伸展運動Warm up，Cool down。 運動前、運動後都要做伸展嗎? 讓關節的活動更加平穩，以增加肌肉、肌腱以及…
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天天外食，怎樣保健康?
外食的話，很容易吃得不健康，簡單來說，就是蛋白質吃不夠，但是碳水化合物和脂肪隨便吃吃就超標。 健康飲食主要有十條黃金原則…
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