登山健行 保持體力 避免迷途 行前準備要充足
消防局指出，從臺北市歷年搶救相同類型山難事件來研判分析，發生山難的原因很多，較常見原因有：迷路、氣候變化、高山症、中暑、…
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Author: Pei
全運會海上傳聖火，呼應高雄海洋意像令人驚艷
104年全國運動會本週六(17)日將盛大開幕，昨天(15)於鹽埕觀光碼頭進行聖火海上傳遞交接，由「看見臺灣號」擔任主船，…
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今年環西班牙登山王 挑戰台灣自行車登山王賽
新科環西班牙自由車大賽登山王西班牙車手Omar Fraile，確定將來臺參加2015年臺灣自行車登山王挑戰。這是臺灣KO…
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2015 Camp de Amigo 戶外露營音樂祭
近年來喜歡運動的人越來越多，在大自然的環境下奔跑或是騎自行車，觀賞沿途風景讓人們產生與大自然的連結感，然後也希望能夠讓人…
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5個平地運動讓爬山更輕鬆
外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優…
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跑完馬拉松之後 該冰敷還是熱敷？
從事中、長距離的跑者，難免或多或少都會有些運動疼痛，必須及時預防與治療，才能跑的長長久久，而運動所造成的疼痛，經常使用冷…
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鍛鍊股四頭肌 預防膝蓋痛
膝蓋痛是跑步跟登山常會出現的運動傷害，髂脛束摩擦症候群(Iliotibial band syndrome，ITBS) 俗…
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登山前一定要知道的事
無論你是登山新手或老手，參加自組隊或是商業登山隊，有些事是你在出發前一定要知道，很多人可能會說，我不知道這些事，也可以去…
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雨中快樂慢跑的7個小祕訣
就是愛跑步，連雨天也不放過，雖然遇到雨天但是想運動的心無法阻止你，那麼在雨天跑步該怎麼穿才會比較舒適呢？ 1.避免棉質衣…
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