關家良一的跑步小Tip
跑步一直以來都覺得沒有什麼進步嗎？是不是什麼地方錯了呢？這裡有幾項撇步可以檢視看看有沒有做到。先前來台灣參加東吳馬拉松的…
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跑步
你跑步時也會「側腹痛」嗎？
許多人在上體育課跑步時，會感覺側腹部出現劇烈疼痛的現象，這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」很多人不喜歡跑步，就是因為有時候跑一…
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跑步就要S.M.A.R.T.的跑！
跑步為什麼也要聰明？這個當然啦！如果跑者只顧一味死衝爛衝，不懂得停下來審視自己的狀態和目標，不用多久，這個人一定受傷又或…
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跑者養成計畫 ! 誰不會呼吸！
跑步卡關？！耐力持久決勝點在呼吸 許多朋友看到此篇，第一個念頭就是：「誰不會呼吸呀」，可若是方式不對，在跑步的過程中，便…
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想要跑步要先學會綁鞋帶
想要跑步前要學會怎麼綁鞋帶，這是保護自己跑步的雙腳很關鍵的動作，正確的鞋帶綁法可以讓你的腳踝受到保護，也會減少你的腳磨破…
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除了游泳之外，在泳池中還能做其他運動?
跳入泳池裡運動並非游泳者的專利，就算不懂得游泳也可。事實上，有一些專業運動員會定期把在健身室的運動轉作水中運動。著名健身…
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Walkr把跑步變好玩，玩個遊戲不小心就瘦了
如果網路上所有的「X句話讓你維持跑步的動力」、「讓你維持跑步熱情的幾句話」還是無法激勵你，無法讓你想走出戶外運動的話，那…
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研究人員質疑「赤腳跑」益處 只是受傷形式不同
據法國《費加羅報》網站6月15日報導，由於近幾年赤腳參加田徑比賽並取得不錯成績的選手越來越多，許多公眾也越來越傾向效仿這…
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真的有慢跑的正確姿勢嗎?
相信剛接觸慢跑的人，一定會漸漸愛上這種自由自在、入門門檻極低的有氧運動，於是很努力的增加里程數、速度…，但是經過一段時間…
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