關於基礎代謝率
因為看到很多人在問，因此就再寫一篇關於基礎代謝率的文給大家參閱，所謂基礎代謝率就是一個人一天最低所要攝取的熱量值，什麼意…
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保健教室
美麗臀線三大方向，不再受地心引力影響
30下深蹲和弓箭步可以雕塑妳臀部美麗的曲線，這些動作可以使你的臀中肌保持最佳的狀態不受地心引力的影響。鍛鍊這些肌肉是使臀…
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真的有慢跑的正確姿勢嗎?
相信剛接觸慢跑的人，一定會漸漸愛上這種自由自在、入門門檻極低的有氧運動，於是很努力的增加里程數、速度…，但是經過一段時間…
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淺談慢跑-最簡單的有氧訓練
常聽有人在問:『我想要瘦下來!但是，要怎麼用最短的時間瘦?又可以瘦的很好看呢?』於是拎著跑鞋，跑到附近的操場，一股腦就是…
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Jamie Oliver 漫談飲食概念 – 2，完善你的工具
這個系列寫慢了，這次第二篇就快點聊一下在準備開始料理時，應該要有些什麼工具，Jamie Oliver在他的30分上菜的節…
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Jamie Oliver 漫談飲食概念 – 1，不要向錯誤飲食妥協
Jamie Oliver 漫談飲食概念—1，不要向錯誤飲食妥協 這是開章第一篇，這個系列的文章主要是以奧立佛的飲食概念為…
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紀培慧輕鬆瘦身伸展小物-彈力帶
愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身房作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和…
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3種健康冰沙 清爽配方好消暑
運動完不能吃冰？試試「水果冰沙」，不只營養更能加速代謝！ 營養冰沙非常容易製作，準備一些水果、甘藍和椰子水，混合加入果汁…
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加強鍛鍊足部，使你提高速度、力量和平衡的5個動作
(首圖來源：breakingmuscle) 腳用來站立、行走、奔跑和平衡，他們作為你的基礎並負擔你全部的重量。當你的腳變…
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上班族久坐 易患 腰背肌筋膜炎
許多人都聽過足底筋膜炎，但很少聽過腰背肌筋膜炎，壢新醫院復健科醫師李朝智表示，腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引…
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