一雙適合自己的鞋子，該怎麼挑？

覺得穿鞋好像都穿的很不舒服？明明買了一雙以為適合自己的鞋，但到頭來卻讓自己的腳受傷？原本買鞋就並非自己想像中那樣，除了要合自己心意外，還有其他值得你注意的事項，快學會10種選擇合適鞋款的方法，讓你以後穿鞋子都不怕不舒服。

1.了解自己的腳型

如果你是屬於正常的腳形就當然最好不過，一般鞋子都能夠穿；假如你有扁平足的問題，那就要選擇鞋護跟較硬，穩定性較佳的鞋子，此能保護你的關節；假如你有高弓足的問題，那就要選擇具有吸震能力的鞋，此能緩衝地面的反作用力，改善雙腳吸震緩衝的能力。

2.鞋子的尺寸需符合腳形

最合適的鞋子長度是比腳長多1.2cm，大約是一隻姆指的寬度。試穿時可以把腳趾碰到鞋子最前端，之後看看能否把姆指放到鞋裡去。至於鞋的寬度，則與腳的寬度相約便可，不要太緊或太鬆。同時，鞋子在行走時，腳跟不能有上下滑動的情形，如想要腳跟在行走時更穏定，可選擇鞋護跟較穩固較硬的鞋子。

3.鞋跟高度在3厘米以下

女性朋友們總是愛美不要命，都愛穿高跟鞋，而高跟鞋往往對腳造成很大影響。高跟鞋的鞋跟除了幼細之外，鞋跟一般超過3cm。美麗是美麗，幼細且高的鞋跟會容易令前足壓力過大，產生疼痛，大家要留意啊。

4.選擇綁鞋帶或黏貼，鞋頭較圓寬的鞋子

綁鞋帶或黏貼的鞋，能牢牢地保護雙腳，令雙腳不容易離開鞋子。此外，避免選擇鬆緊帶、拉鍊或以釦子固定的鞋子，這會令鞋子因不同姿勢造成體積變化。同時，應避免選購尖頭鞋，以免讓腳趾受壓，造成痛楚或長雞眼；選擇鞋頭較圓寬，鞋內空間較足夠的鞋子就最適合不過。

5. 選擇有氣墊的運動鞋

想買運動鞋的話，有氣墊的運動鞋能減輕行走時碰撞地面的反作用力，有較佳的防震效果。而且要選擇吸濕、透氣效果較佳的質料，鞋子前三分之一要軟，以及船形的鞋底，這樣才有利行走。

6.在傍晚選購鞋子

在傍晚選購鞋子，不會因早上水腫影響腳形，是你的腳形最標準的時候。

7.穿著襪子試穿鞋

購買皮鞋、運動鞋時，記得要穿襪子試鞋。因為襪子都有一定的厚度，往往影響你購買鞋子的大小，以免到時要外出時才發現，原來穿襪子後，鞋子變緊不舒服了。

8. 試穿鞋子時要站起來走一走

不要只坐著試穿鞋子，這樣不能真正反映鞋子是否適合你。試穿時不妨站起來走一走，感覺走得是否舒適，而且要多走一段距離，確定腳沒有任何不適才買。

9. 穿著新鞋時間不宜過久

因為新鞋子較硬，令腳部承受不正常的壓力，很容易讓腳上的皮膚破皮或壓迫至紅腫。因此每次穿著新鞋子的時間不宜過久，待一段時間鞋子稍微變軟後，才穿著更長時間。

10. 相信自己雙腳的感覺

即使款式再時尚、功能再好，鞋子令你穿得不舒服都不應該購買。要相信自己雙腳的感覺，選擇一對能讓你及雙腳覺得舒適的鞋子。

原文來源：別再買錯鞋了！教你10個選擇合適鞋款的方法