炎熱的夏天在戶外跑步跟在室內跑步機上跑，有什麼差別呢?
如果你想想，跑步機上跑步和室外跑步似乎是兩個類似的練習。表面上看，這兩個有相同的有氧運動好處，相同的身體機制，同樣的動作…
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跑步
思考與運動並行的定向越野運動你聽過嗎?
跑步有些人會覺得乏味無趣，重複再重複的動作，有人腦子放空有人卻跑得更用力，腦子也更費力，也許有些人適合這種運動，但喜歡新…
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七句語錄讓你克服跑步的艱難
在艱難的慢跑中讓自己跑下去最強大的方式，就是積極的自我交談。讓你的腦袋跟身體去做自己，從Dawn Ciccone 截錄下…
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能救命的跑步安全規則，你做到了嗎?
圖片來源:www.wzysc.com 近年來有許多人開始有了慢跑鍛鍊減肥的習慣，但因為工作因素常常在夜間才…
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跑步不只於街道運動場：不同路面訓練可提升運動表現
我們多半選擇在附近的街道或運動場上進行跑步，除了方便之外，有的人認為，選擇在草地、沙地、越野等較軟而不穩定的平面上進行跑…
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鐵人三項！勇敢、堅持、不放棄
鐵人三項大家都知道就是跑步、游泳、自行車。在完成這三項後將成為地表上最強大的生物，殊不知在完成這三項前須具備另外三項才又…
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跑步瘦不下來 小心是少肌型肥！
【核心提示】：為什麼每天努力跑步瘦不下來，飲食也很節制，卻還是瘦不下來？之前日本節目中提出了「少肌型肥胖」…
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有氧消脂肪，無氧雕曲線
運動分成有氧和無氧兩種，跑步屬於有氧運動，無氧運動是指需要閉氣、提高負重量的運動，像是仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴R…
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怎樣維持跑步的熱情與動力?
只要是人都喜歡有成就感的事物，就連運動也不例外。以持續了2年慢跑的我來談， 有了這四種心得: 四種讓自己充滿活力持續跑下…
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從事高山路跑 先從登山活動開始
進入夏天之後，氣溫開始直線飆升，濕熱的天氣對於在跑步時，會造成不易散熱、容易疲勞等影響，對於跑友的練跑效率或參賽情品質可…
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