天天外食，怎樣保健康?
外食的話，很容易吃得不健康，簡單來說，就是蛋白質吃不夠，但是碳水化合物和脂肪隨便吃吃就超標。 健康飲食主要有十條黃金原則…
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瘦身
跑步有肌肉了，怎麼辦？
問題：跑步跑了幾天就有肌肉了，怎麼辦？ 回覆： 你可以有超級細腿，但如果沒有什麼肌肉的話，那還會剩下來什麼？當然就是脂肪…
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你還在跳鄭多燕嗎?趕快來看看台灣版鄭多燕-張婷媗怎麼瘦身吧!!
如果大家最近有看到娛樂新聞就會知道，韓國辣媽鄭多燕竟然開始恢復肉肉身了…許多男人中的女神，以及女人中的最終目…
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瘦身該做什麼運動比較好?有氧好還是無氧好?
什麼是有氧運動？什麼又是無氧運動？ 一般來說，心跳率在60~80%，運動中能講話，運動時間比較長(10分鐘以上都算)，能…
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為了瘦小腹，我要開大絕啦 ! 大絕招第二篇!
上一篇的絕招不知道大家有沒有嘗試了？當然效果沒辦法那麼快就呈現，但是再加上這次的幾個招式，就可以在短短10分鐘內燃燒97…
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為了瘦小腹，我要開大絕啦! 大絕招第一篇!
萬惡的夏日冰品好不容易過去了，可以少點誘惑的東西，但是接著來的是萬惡深淵了…，因為冬天的十全大補真的是不只補…
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享”瘦”TABATA-入門2
如果你是剛接觸TABATA訓練的初學者，你可以從最簡單的方式，衝刺、跳躍慢慢熟悉這種模式，入門者的菜單很簡單，可以在操場…
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享”瘦”TABATA-入門-1
近年來減重、健身風氣盛行，跟以往用激進的減肥方式，現代人更懂得注重健康，用正確的方式瘦身。如果你也是想更健康、更自信的瘦…
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