要跑步 先懂得如何避免傷害
(首圖來源：RUNIROUND) 養成跑步習慣有許多身體上的好處，但關節和肌肉會受到衝擊，容易受傷。學會識別及避免常見的…
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主題運動
30天！ 撐體挑戰！
Plank,稱為棒式或是撐體，重新變成一個熱門運動；前面介紹了這麼多關於核心肌群的鍛鍊，但要怎麼開始呢？這裡有初學者剛開…
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跑步胖模登雜誌 掀起跟風
胖女孩就不能運動嗎？美國女性運動雜誌《女子慢跑》（Women’s Running）打破刻板印象，找了18歲肉模施倫克（E…
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胸肌一個大一個小怎麼辦？
胸肌一個大一個小也就是胸肌不對稱，主要是由右手活動(力量)大於左手，或者是單方面運動習慣而造成的一大一小。目前大部分健身…
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2015 台南熊愛跑公益健康路跑-為根絕B肝而跑
活動時間：2015年11月1日(日) 6:00分組開跑 活動地點：台南市政府西側廣場 報名時間：2015年7月12日 …
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2015 LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站
活動時間： （一）IRONKIDS – 2015年9月19日(六) （二）鐵人三項賽 – 201…
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【健康篇】做到正確呼吸 體型自然苗條：呼吸控制法 hatha yoga
(首圖來源：水day/hatha yoga) 想不想用呼吸就可以苗條體型、促進健康呀？ 沒錯！！！就是這麼簡單！只是差看…
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加強鍛鍊足部，使你提高速度、力量和平衡的5個動作
(首圖來源：breakingmuscle) 腳用來站立、行走、奔跑和平衡，他們作為你的基礎並負擔你全部的重量。當你的腳變…
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你知道個性影響你喜歡什麼運動嗎？
運動與性格息息相關 改善個性靠運動 人的個性其實可以分為幾類，如果能夠根據自己的個性來選擇運動，就能獲得樂趣，也能做得持…
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超實用！！ 5個適合午餐後練習的健身動作
吃完午餐後你會做些什麼，你是選擇昏昏欲睡還是利用短暫時間做一些簡單的健身運動? 5個簡單動作，讓你的午後時光更加積極而健…
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利用游泳減肥 必讀的攻略！
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標準游泳池中跑步…
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