家事瘦身法 鍛鍊美臀辣腿
不少人常抱怨沒時間運動，其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，讓…
繼續閱讀 »
焦點快訊
12星座偏好什麼樣的運動？
白羊座 熱心、進取的白羊座，應變快捷、開朗活潑。自信滿滿是他們的特徵，在人們眼中，這就是一個熱愛冒險，混身洋溢著青春活力…
繼續閱讀 »
為了瘦小腹，我要開大絕啦! 大絕招第一篇!
萬惡的夏日冰品好不容易過去了，可以少點誘惑的東西，但是接著來的是萬惡深淵了…，因為冬天的十全大補真的是不只補…
繼續閱讀 »
「脛後肌肌腱功能不全」 婆媽跑步後腳踝痛
有位太太每天都會跟鄰居的婆婆、媽媽們去附近的小學操場健走，但最近只要運動，腳底板及腳踝內側就會痛，而且腫脹無力。她以為自…
繼續閱讀 »
9／9國民體育日！公立運動中心免費用
報好康！趕快起身「動一動」！明天（9月9日）就是一年一度的「國民體育日」！為鼓勵民眾多運動、健身，體育署也在這天特別規劃…
繼續閱讀 »
超完美泡泡帳篷 滿足你躺在星空下睡覺的願望！
喜歡外出旅遊的人一定也會很喜歡大自然，在假日的時候去踏踏青郊遊是很讓人心情放鬆的一件事，如果能在野外過夜，相信也是很棒的…
繼續閱讀 »
想要跑步要先學會綁鞋帶
想要跑步前要學會怎麼綁鞋帶，這是保護自己跑步的雙腳很關鍵的動作，正確的鞋帶綁法可以讓你的腳踝受到保護，也會減少你的腳磨破…
繼續閱讀 »
運動耐力的鍛煉 – 耐力、速度和敏捷度 part2
增強敏捷度進階版 單腿側跳16次– 透過外大腿，髖，踝，膝關節，所有的，而你讓你的心臟速率可達…
繼續閱讀 »
減重、燃燒卡路里、獲取充足維他命D – 5種夏日戶外活動
夏天的太陽提供了人們充足的維他命D，已經到了到夏天的尾聲，不要浪費陽光，走出冷氣房去！享受一些健康的活動吧！  …
繼續閱讀 »
女子健身房重訓 姿勢不當腿斷了
許多人喜歡趁空閒時到健身房運動，維持完美體態，但這則事件告訴我們正確姿勢有多重要！國外一名女子使用訓練大腿肌力的器材時，…
繼續閱讀 »