小腿痛不停是舊鞋惹的禍？
小維是一個長跑愛好者，但是最近只要跑超過五公里，兩隻小腿的骨頭內側邊緣就會疼痛，越跑越痛根本沒辦法再練下去了，這個問題已…
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焦點快訊
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦？
想要瘦下來？只運動效果並不彰，減肥是一個眾人的老問題了，一旦你體重失控了，那麼那些數字就不太容易遠離你；如果你想瘦下來，…
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你跑步時也會「側腹痛」嗎？
許多人在上體育課跑步時，會感覺側腹部出現劇烈疼痛的現象，這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」很多人不喜歡跑步，就是因為有時候跑一…
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陳彥博勇奪2015美國大峽谷超馬賽總冠軍！
連續7天273km，與24個國家、150多位選手激戰，經過這七天的磨難，陳彥博比賽一開始時腰痛、中途指甲流血脫落、氣候及…
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瘦身該做什麼運動比較好?有氧好還是無氧好?
什麼是有氧運動？什麼又是無氧運動？ 一般來說，心跳率在60~80%，運動中能講話，運動時間比較長(10分鐘以上都算)，能…
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跑步就要S.M.A.R.T.的跑！
跑步為什麼也要聰明？這個當然啦！如果跑者只顧一味死衝爛衝，不懂得停下來審視自己的狀態和目標，不用多久，這個人一定受傷又或…
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誰說只有瘦子才能練！ 正能量「瑜珈胖妹」堅持所愛
瑜珈是很好的有氧運動，不僅能雕塑體態還能排毒、促進血液循環。一般人的印象中，好像都是身材苗條的人在做，不過美國舊金山28…
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利用午休跳繩 也能有效甩肉
還以為跳繩是小朋友的民俗課程嗎？最近愈來愈多粉領族愛上這個兒時運動，利用午休、下班後跳個5到10分鐘，累積每日運動量。專…
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