家事瘦身法 鍛鍊美臀辣腿
不少人常抱怨沒時間運動，其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，讓…
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Author: Pei
12星座偏好什麼樣的運動？
白羊座 熱心、進取的白羊座，應變快捷、開朗活潑。自信滿滿是他們的特徵，在人們眼中，這就是一個熱愛冒險，混身洋溢著青春活力…
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7個動作消除你久坐的傷害
上班族最煩惱的久坐問題又來了！如果你的老闆同意你使用站立台工作，那麼就沒什麼問題了，這樣你的肌肉在上班時也能夠被使用到，…
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「脛後肌肌腱功能不全」 婆媽跑步後腳踝痛
有位太太每天都會跟鄰居的婆婆、媽媽們去附近的小學操場健走，但最近只要運動，腳底板及腳踝內側就會痛，而且腫脹無力。她以為自…
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9／9國民體育日！公立運動中心免費用
報好康！趕快起身「動一動」！明天（9月9日）就是一年一度的「國民體育日」！為鼓勵民眾多運動、健身，體育署也在這天特別規劃…
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超完美泡泡帳篷 滿足你躺在星空下睡覺的願望！
喜歡外出旅遊的人一定也會很喜歡大自然，在假日的時候去踏踏青郊遊是很讓人心情放鬆的一件事，如果能在野外過夜，相信也是很棒的…
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減重、燃燒卡路里、獲取充足維他命D – 5種夏日戶外活動
夏天的太陽提供了人們充足的維他命D，已經到了到夏天的尾聲，不要浪費陽光，走出冷氣房去！享受一些健康的活動吧！  …
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女子健身房重訓 姿勢不當腿斷了
許多人喜歡趁空閒時到健身房運動，維持完美體態，但這則事件告訴我們正確姿勢有多重要！國外一名女子使用訓練大腿肌力的器材時，…
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除了游泳之外，在泳池中還能做其他運動?
跳入泳池裡運動並非游泳者的專利，就算不懂得游泳也可。事實上，有一些專業運動員會定期把在健身室的運動轉作水中運動。著名健身…
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體育署鼓勵學生跑步 累計里程到巴西
為了鼓勵學生運動，教育部體育署用創意增加跑步的趣味性，推出「一起參加奧運吧！」活動，邀請全國學生一起累計跑步里程，從台灣…
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身體會老化，各個年齡層運動量當然不同
隨著時間流失，你的身體狀況會反映出當時的飲食、運動習慣、健康狀況和生活選擇方式。不同年齡層運動訓練身體的條件當然都會不一…
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