跑者鍛鍊的瑜伽
一個例行簡單的瑜伽能夠放鬆你緊張的肌肉，加強你肌肉薄弱的部分，並讓你成為一個更出色、更少受傷的跑者。 對R…
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瑜伽
誰說只有瘦子才能練！ 正能量「瑜珈胖妹」堅持所愛
瑜珈是很好的有氧運動，不僅能雕塑體態還能排毒、促進血液循環。一般人的印象中，好像都是身材苗條的人在做，不過美國舊金山28…
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鍛鍊強壯核心的瑜伽動作
現代人時間壓縮緊湊，練核心訓練我們也是想要快速達到的，而這部10分鐘內的瑜伽教學影片就是你想要的囉！教練Grokker跟…
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颱風天可以做的運動，拉筋健身
古人說:筋長一寸、壽延十年。運動前要暖身運動後要拉筋，殊不知不運動時也可以拉拉全身的筋骨，筋越柔軟對身體的傷害就越少，正…
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