運動前、運動後都要做伸展嗎?

先前小編有一篇文章介紹到運動前不要靜態伸展，比較好的辦法應該是利用動態伸展來熱身，那麼什麼是動態伸展呢？ 下面的影片中有…

之前近幾年的研究發現，靜態伸展會減少跳高選手的高度、短跑選手的速度，而且實質上並不降低少運動受傷發生的機會。 而近期新的…