主題運動 

鍛鍊強壯核心的瑜伽動作

2015-09-202015-09-18 Pei 0 Comment 核心, 瑜伽, 船型

現代人時間壓縮緊湊，練核心訓練我們也是想要快速達到的，而這部10分鐘內的瑜伽教學影片就是你想要的囉！教練Grokker跟…

繼續閱讀 »

健身房 焦點快訊 

5個加強訓練的TRX動作

2015-09-032015-09-03 Keris 0 Comment TRX懸吊式, 伏地挺身, 手臂肌肉, 核心, 深蹲, 肱三頭肌, 衝刺, 髖屈肌

又快、效率又高、無痛苦的訓練就是TRX懸吊式阻力訓練。TRX 可以固定在門上、 樹上或天花板上，力量訓練讓它成為你生活中…

繼續閱讀 »