天天跑步非好事 快跑好像在做無氧運動
很多人認為，天天跑步，而且愈跑愈快，就能迅速消耗體內脂肪，事實上這是錯的，當你快跑時，體內氧氣供應不足，等於身體在做無氧…
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慢跑
挑跑鞋重要，赤腳跑更重要
挑一雙跑鞋可以保護我們慢跑時的雙腳，但是赤腳跑會使我們的身體更健康，你知道嗎？從氣墊鞋到薄底運動鞋現在更有人乾脆不穿鞋，…
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跑馬拉松不用怕，8週時間帶你上陣
所有的跑步者，有一個共同的目標無論他們的技能水準如何就是要越過終點線。 你是否有熱血、有趣或任何其他馬拉松深刻印象？最難…
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真的有慢跑的正確姿勢嗎?
相信剛接觸慢跑的人，一定會漸漸愛上這種自由自在、入門門檻極低的有氧運動，於是很努力的增加里程數、速度…，但是經過一段時間…
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淺談慢跑-最簡單的有氧訓練
常聽有人在問:『我想要瘦下來!但是，要怎麼用最短的時間瘦?又可以瘦的很好看呢?』於是拎著跑鞋，跑到附近的操場，一股腦就是…
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