健身房 焦點快訊 

5個加強訓練的TRX動作

2015-09-032015-09-03 Keris 0 Comment TRX懸吊式, 伏地挺身, 手臂肌肉, 核心, 深蹲, 肱三頭肌, 衝刺, 髖屈肌

又快、效率又高、無痛苦的訓練就是TRX懸吊式阻力訓練。TRX 可以固定在門上、 樹上或天花板上，力量訓練讓它成為你生活中…

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健身房 

撐體能撐30秒就別再撐了！

2015-08-222015-08-21 Pei 0 Comment Plank, 伏地挺身, 平板式, 棒式, 稱體

30若您在主訓練中有伏地挺身的動作，就不再需要做基礎棒式，因為在做伏地挺身的過程中您已經在做棒式了。伏地挺身及棒式的姿勢…

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