家事瘦身法 鍛鍊美臀辣腿
不少人常抱怨沒時間運動,其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動,不論是掃地、擦玻璃或擦地,讓…
繼續閱讀 »不少人常抱怨沒時間運動,其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動,不論是掃地、擦玻璃或擦地,讓…
繼續閱讀 »又快、效率又高、無痛苦的訓練就是TRX懸吊式阻力訓練。TRX 可以固定在門上、 樹上或天花板上,力量訓練讓它成為你生活中…
繼續閱讀 »30下深蹲和弓箭步可以雕塑妳臀部美麗的曲線,這些動作可以使你的臀中肌保持最佳的狀態不受地心引力的影響。鍛鍊這些肌肉是使臀…
繼續閱讀 »