【健康篇】做到正確呼吸 體型自然苗條：呼吸控制法 hatha yoga
(首圖來源：水day/hatha yoga) 想不想用呼吸就可以苗條體型、促進健康呀？ 沒錯！！！就是這麼簡單！只是差看…
繼續閱讀 »
加強鍛鍊足部，使你提高速度、力量和平衡的5個動作
(首圖來源：breakingmuscle) 腳用來站立、行走、奔跑和平衡，他們作為你的基礎並負擔你全部的重量。當你的腳變…
繼續閱讀 »
你知道個性影響你喜歡什麼運動嗎？
運動與性格息息相關 改善個性靠運動 人的個性其實可以分為幾類，如果能夠根據自己的個性來選擇運動，就能獲得樂趣，也能做得持…
繼續閱讀 »
超實用！！ 5個適合午餐後練習的健身動作
吃完午餐後你會做些什麼，你是選擇昏昏欲睡還是利用短暫時間做一些簡單的健身運動? 5個簡單動作，讓你的午後時光更加積極而健…
繼續閱讀 »
利用游泳減肥 必讀的攻略！
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標準游泳池中跑步…
繼續閱讀 »
注意骨盆與上半身姿勢 跑步小技巧
知道這些小技巧，讓你跑得更輕鬆。當骨盆與上半身的位置最佳化後，你可以更加利用你身體與大腿的力量。那麼讓我們來看看影片中有…
繼續閱讀 »
上班族久坐 易患 腰背肌筋膜炎
許多人都聽過足底筋膜炎，但很少聽過腰背肌筋膜炎，壢新醫院復健科醫師李朝智表示，腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引…
繼續閱讀 »
2015狂飆十二圈半 府城五千公尺場地跑步競賽
活動時間：2015 年各月最後一個週末下午 16:00~18:30 (1/31、 2/28、3/28、4/25、5/30…
繼續閱讀 »
關於TABATA訓練法～
撰文者：鐵雄 關於TABATA訓練～ 其實我還滿怕寫這種關於訓練的問題的，因為在某種程度上，用筆錯了，就很有可能為這個訓…
繼續閱讀 »