鐵人三項！勇敢、堅持、不放棄
鐵人三項大家都知道就是跑步、游泳、自行車。在完成這三項後將成為地表上最強大的生物，殊不知在完成這三項前須具備另外三項才又…
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跑步
跑步瘦不下來 小心是少肌型肥！
【核心提示】：為什麼每天努力跑步瘦不下來，飲食也很節制，卻還是瘦不下來？之前日本節目中提出了「少肌型肥胖」…
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有氧消脂肪，無氧雕曲線
運動分成有氧和無氧兩種，跑步屬於有氧運動，無氧運動是指需要閉氣、提高負重量的運動，像是仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴R…
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怎樣維持跑步的熱情與動力?
只要是人都喜歡有成就感的事物，就連運動也不例外。以持續了2年慢跑的我來談， 有了這四種心得: 四種讓自己充滿活力持續跑下…
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從事高山路跑 先從登山活動開始
進入夏天之後，氣溫開始直線飆升，濕熱的天氣對於在跑步時，會造成不易散熱、容易疲勞等影響，對於跑友的練跑效率或參賽情品質可…
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騎單車好還是跑步好？
現今最流行的路跑和單車兩項運動，分別有其優點，都是很好的有氧運動，對體能、健康有益，這是大家都知道的，但也許你不知道，兩…
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The North Face 山野音樂花火節
活動時間：2015年10月24日(六) 12:30~20:00 活動地點：南投縣魚池鄉日月潭伊達邵碼頭 (起點/終點) …
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紀培慧輕鬆瘦身伸展小物-彈力帶
愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身房作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和…
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拚命跑步減肥 橫紋肌溶解症險洗腎
夏季運動風潮興盛，一名170公分、90公斤的20歲男子，為了減肥而跑步，但因過去沒有運動習慣再加上運動過量，跑一個多小時…
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銀髮族也可以快樂做重訓!
隨著健身風氣的盛行，越來越多人口開始有了進健身房運動的習慣，大眾對於重量訓練的接受度也越來越高。 但不知道各位有沒有發現…
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