夏天運動前後吃什麼比較好
1、運動前要選擇溫熱性的食物 假使想要使體內脂肪代謝速度加快，那麼可以在做運動前的一個小時選擇食用溫熱性的食物，就能有效…
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香蕉
吃香蕉能緩解運動疲勞，是真的嗎？
很多人都喜歡在社交網曬運動照片，可在夏季運動大量出汗後，會讓人感到非常疲憊。近日，網上有傳言說，運動後吃香蕉就能緩解疲勞…
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運動後能不能吃東西?
運動後能不能吃東西？ 亞哥重力workout今天要來告訴大家，這答案是『肯定』的，早在十多年前，「美國運動醫學學會」與「…
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3種健康冰沙 清爽配方好消暑
運動完不能吃冰？試試「水果冰沙」，不只營養更能加速代謝！ 營養冰沙非常容易製作，準備一些水果、甘藍和椰子水，混合加入果汁…
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下雨天跑馬拉松該注意什麼
雨中跑馬拉松，需要注意哪些事項呢？ (首圖來源：The independent-London Marathon 2015…
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