主題運動 健身房 焦點快訊 

空氣汙染來攪和新陳代謝-就連呼吸也會胖！

2016-03-132016-03-13 Sophia 0 Comment 呼吸, 新陳代謝, 空氣汙染, 跳繩

加強新陳代謝–避免空汙來攪局，就用跳繩甩開脂肪吧！ So小編在清晨一如往常開著車、聽著廣播，竟然聽到一則國人…

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焦點快訊 

利用午休跳繩 也能有效甩肉

2015-09-262015-09-25 Pei 0 Comment 快跑, 熱量, 跳繩

還以為跳繩是小朋友的民俗課程嗎？最近愈來愈多粉領族愛上這個兒時運動，利用午休、下班後跳個5到10分鐘，累積每日運動量。專…

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焦點快訊 跑步 

各類運動消耗熱量表

2015-08-082015-08-16 運動去！ 0 Comment 保齡球, 健走, 單車, 游泳, 瑜珈, 籃球, 網球, 羽毛球, 足球, 跑步, 跳繩

各類運動消耗熱量表 運動項目 消耗熱量(大卡/公斤體重/小時) 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 體重 40公斤 5…

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主題運動 健身房 

明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

2015-07-242015-08-20 Pei 0 Comment 跳繩

想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極…

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健身房 焦點快訊 跑步 

跟著Katy Perry跳繩　助血液循環減頭痛

2015-07-242015-08-16 Pei 0 Comment 跳繩

美國甜姐兒Katy Perry肥瘦適中的性感身材，美麗秘密在於熱愛跳繩！她於英國《Cosmopolitan》中，透露對跳…

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