一杯豆漿的熱量是多少呢?
減肥期間，豆漿是很好的蛋白質補充來源，因豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維…
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熱量
世上沒有「天生的胖子」！想瘦 從改變日常生活習慣開始
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦…
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利用午休跳繩 也能有效甩肉
還以為跳繩是小朋友的民俗課程嗎？最近愈來愈多粉領族愛上這個兒時運動，利用午休、下班後跳個5到10分鐘，累積每日運動量。專…
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節後減肥 運動、飲食雙管齊下
中秋節闔家團聚烤肉，不知不覺，可能吃掉一週所需的肉類攝取量！專家指出，成人平均一餐只需 一兩 肉，但一塊牛排或豬排重達 …
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12種常見錯誤減肥方法，如何避開這些！
錯誤方法可能會讓你的努力付諸流水！如果你發現似乎減肥效果不如預期，或是好像遭遇瓶頸， 快來看看你有沒有犯了這12種常見的…
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