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馬拉松怎樣跑比較快之黃金步頻180

2015-11-102015-11-12 翔翔 0 Comment 180, bpm, 步頻, 馬拉松

許多有在跑步的人都會尋求是否有省力的方法能讓自己跑更久 曾經有個長跑好手和我說到所謂的步頻180… 自己查了…

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主題運動 跑步 

注意你的腳步 – 步頻與步幅

2015-09-142018-06-12 Pei 0 Comment 步幅, 步頻

如果你可以連續跑完5KM，先不管成績如何，已經達到基本的門檻了，接著就來了解腳步，腳步有兩種重要因子，一個為步幅(前腳腳…

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