主題運動 Bodyweight健身動作一覽 2015-08-28 Pei 0 Comment 二頭肌, 健身, 大腿, 背肌, 胸肌, 腹肌, 臀肌, 鍛鍊 這幅圖十分實用,因為大家可以一次看到各種健身運動,每組身體肌肉均有不同的建議動作,建議大家存在手機中,好讓你任何時候都可… 繼續閱讀 »
主題運動 保健教室 美麗臀線三大方向,不再受地心引力影響 2015-08-222015-08-25 Keris 0 Comment 大腿肌, 弓箭步, 深蹲, 美麗臀線, 肌肉, 臀肌 30下深蹲和弓箭步可以雕塑妳臀部美麗的曲線,這些動作可以使你的臀中肌保持最佳的狀態不受地心引力的影響。鍛鍊這些肌肉是使臀… 繼續閱讀 »