衝浪，一二三站起來！

上一篇，小編有簡單提到一些衝浪簡單的入門注意事項，接下來就看看分解動作，你也可以在家先練習看看，當然到現場，踏上衝浪板的那一刻，又是更緊張、刺激了！

第一，上板

先將雙手放在衝浪板的兩側，身體盡量貼近衝浪板，然後迅速趴上板子上，在這裡需要注意的是，頭部距離衝浪板的前端，盡量要留有板子的三分之一或四分之一，腳趾頭剛好底在衝浪板的尾端。身體一定要在板子的中間，才不會容易造成重量不均而傾斜、翻覆。

第二，趴板

胸部要盡量挺起來，兩眼一定要直視前方，把身體重心放在腹部和腿部，腳趾頭要像在蹲下的時候那種顛起來的感覺，因為你可能隨時都要馬上站起來。

第三，划水

有點像是自由式的划法，左右交替當作船槳在運用，單手入水後，一定要有推水、撥水的感覺，單手往後且往內划動水，入水要夠深，才能划得動！

第四，起乘

眼睛一樣要直視前方，運用雙手將上半身撐起來，然後靠腿部力量讓下半身像是直接彈起來，這是一個不能間斷的連續動作，需要一次完成，大多數的教練也會要求初學者在這一個動作要練得夠純熟，才會讓你下水。跳起來之後，兩腳間的距離與肩同寬，且腳掌方向要呈45度角，不能像一般站立姿勢，雙腳都轉向前面。至於左腳或是右腳站在前面，就因個人習慣而異了，只要你站得穩就可以！需注意的是，整個身體也要微微轉向側面，只有頭部是向著前方的。而手的部分，雙手自然打開呈最佳平衡狀態即可。

只要按照以上步驟多加練習，相信你也可以一二三就站起來，享受衝浪的樂趣的！

衝浪(1) – 衝浪必備戰友!

衝浪(2) – 衝浪，其實很簡單！

圖片來源：　Jeff Surf    http://surf.uin.com.tw/course.asp