健身房 撐體能撐30秒就別再撐了！ 2015-08-222015-08-21 Pei 0 Comment Plank, 伏地挺身, 平板式, 棒式, 稱體 30若您在主訓練中有伏地挺身的動作，就不再需要做基礎棒式，因為在做伏地挺身的過程中您已經在做棒式了。伏地挺身及棒式的姿勢… 繼續閱讀 »
