哪6項腳的練習是每位跑者應該做的？
在你增加跑步的公里數時，許多跑者會忽略了我們腳的壓力跟負擔，一天下來跑步、走路、或者是各種力量的訓練，都是帶給腳很大的負…
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小腿肌
挑跑鞋重要，赤腳跑更重要
挑一雙跑鞋可以保護我們慢跑時的雙腳，但是赤腳跑會使我們的身體更健康，你知道嗎？從氣墊鞋到薄底運動鞋現在更有人乾脆不穿鞋，…
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