保健教室 運動一定要熱身！ 2015-11-012015-10-30 Albee 0 Comment 心肺功能, 熱身, 肌力訓練 現在真的是辣媽當道了，小編最近發現有位超厲害的辣媽，叫做筋肉媽媽，她的運動經驗真的也相當豐富！最近小編剛跑完路跑，發… 繼續閱讀 »
主題運動 健身房 重量訓練前的新型熱身方法 2015-08-112015-08-16 Pei 0 Comment 熱身, 重訓 大部分人到了健身房，通常會採取跑步機慢跑、小重量的力量練習作為熱身，但其實有氧運動(慢跑或自行車)，並不能很好的調動之後… 繼續閱讀 »
