天天跑步非好事 快跑好像在做無氧運動
很多人認為，天天跑步，而且愈跑愈快，就能迅速消耗體內脂肪，事實上這是錯的，當你快跑時，體內氧氣供應不足，等於身體在做無氧…
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無氧運動
瘦身該做什麼運動比較好?有氧好還是無氧好?
什麼是有氧運動？什麼又是無氧運動？ 一般來說，心跳率在60~80%，運動中能講話，運動時間比較長(10分鐘以上都算)，能…
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