主題運動 健身房 跑步 有氧消脂肪，無氧雕曲線 2015-08-072015-08-16 Keris 0 Comment 乳酸堆積, 有氧, 無氧, 肌威力, 肌耐力, 跑步, 鍛鍊 運動分成有氧和無氧兩種，跑步屬於有氧運動，無氧運動是指需要閉氣、提高負重量的運動，像是仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴R… 繼續閱讀 »
