你知道個性影響你喜歡什麼運動嗎？
運動與性格息息相關 改善個性靠運動 人的個性其實可以分為幾類，如果能夠根據自己的個性來選擇運動，就能獲得樂趣，也能做得持…
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Author: Pei
超實用！！ 5個適合午餐後練習的健身動作
吃完午餐後你會做些什麼，你是選擇昏昏欲睡還是利用短暫時間做一些簡單的健身運動? 5個簡單動作，讓你的午後時光更加積極而健…
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利用游泳減肥 必讀的攻略！
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標準游泳池中跑步…
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注意骨盆與上半身姿勢 跑步小技巧
知道這些小技巧，讓你跑得更輕鬆。當骨盆與上半身的位置最佳化後，你可以更加利用你身體與大腿的力量。那麼讓我們來看看影片中有…
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上班族久坐 易患 腰背肌筋膜炎
許多人都聽過足底筋膜炎，但很少聽過腰背肌筋膜炎，壢新醫院復健科醫師李朝智表示，腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引…
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2015狂飆十二圈半 府城五千公尺場地跑步競賽
活動時間：2015 年各月最後一個週末下午 16:00~18:30 (1/31、 2/28、3/28、4/25、5/30…
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拉筋常犯5大錯誤你要知！
踏入七月的颱風季節，有不少人都會選擇留在家中，做一些中或強度的拉筋當作運動。多做正確的拉筋可以增加靈活度，但假如動作做得…
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拳擊有氧 徹底紓壓健身
(首圖來源：Body combat: ¡a puñetazo limpio!｜shutterstock) 鬱卒上班族適用…
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我的背真的有在出力嗎？我是否真的有鍛鍊到背部？
如何感覺背部發力？ 有些人練背時總是沒什麼感覺。其原因，是動作沒有做到位，或做太快，或者沒有領會肌肉發力的感覺。 若有若…
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要當超級英雄不容易 演出【蟻人】一年沒「飯」吃
幾乎每一個演出漫威超級英雄電影的男演員，開拍前除了健身還是健身，最新的漫畫改編電影《蟻人》男主角保羅路德（Paul Ru…
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明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極…
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