主題運動 

跑者養成計畫 ! 誰不會呼吸！

2015-09-172015-09-17 Pei 0 Comment 吐氣, 吸氣, 節奏, 腹式呼吸, 跑步

跑步卡關？！耐力持久決勝點在呼吸 許多朋友看到此篇，第一個念頭就是：「誰不會呼吸呀」，可若是方式不對，在跑步的過程中，便…

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焦點快訊 

跑步時該如何調節呼吸

2015-09-152015-09-15 Pei 0 Comment 呼吸調節, 腹式呼吸, 鼻

呼吸的主要目的，在提供人體的氧氣需求與排除體內多餘的廢氣。人體安靜休息時，每分鐘約呼吸10至12次，每次呼吸的量 (潮氣…

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